こんにちは！関口です。
今日は週に一度の脚トレーニングを頑張りました。
ここ数年はフィジーク特化型トレーニングという事で、脚のトレーニングは月に一度あるかないか程度に肩や背中などの上半身を回していて、肩や背中は多少良くなりましたが、気がつけばお尻もぺったんこになり、脚も細くなってしまいました。
こりゃイカン！と一念発起して数ヶ月。バーベルスクワット、レッグプレス、ブルガリアンスクワット、レッグカール、カーフレイズを地道にやり込んでいたところ、体の変化が出てきました！
まずはお尻の厚みが戻ってきました。男女ともに年齢を重ねるとお尻のボリュームがなくなりますが、それに逆行していて嬉しいです。
そしてスクワットで代謝が上がるのか、太りにくくなりました。この数年は減量していない時期だと82キロくらいで過ごすのが常でしたが、今は寝起きで77キロを少し下回るくらい。この位で過ごせれば上出来ですが、脚トレが代謝にインパクトを与えているのは間違いなさそうです。
ダイエットにしろバルクアップにしろ、脚トレーニングは大切だと改めて実感しているこの頃です。
来週もがんばろう。