こんにちは！関口です。
最近は朝イチでジムに行ってトレーニングをすることが多いのですが、ヒゲも剃らずシャワーも浴びず、完全に寝起きスタイル。
昔はジムに行く前にも髪をセットして、お気に入りのウェアを着て、軽く香水でもつけて～みたいなお洒落フィジーカー憧れ系男子でしたので、当時とはエラく変わりました。良くも悪くもオヤジ化が進んでいるのでしょうか。しかし寝起きでそのまま家を出れば超時短。洗顔と歯磨きくらいはしますが、朝起きたら寝癖隠しの帽子を被ってジム！というスタイルが気に入っています。
トレーニングを終えてシャワーを浴びれば爽快極まりなく、その後の打ち合わせやパーソナルトレーニングもテンション高め。
たまに朝と夜でトレーニング効果に違いはありいますか？というご質問をいただきますが、これは一長一短あるといわれていて、朝にトレーニングをすれば代謝が高い状態で過ごせるので脂肪燃焼が進むと思われますが、神経系の興奮が低いため重たいスクワットなどには不向きな時間帯といえます。夜はその逆といわれますが、感覚としてはトレーニング時間帯での影響はなく、1日のどこかで汗をかいて血流を促して心と体をリセットすることが重要なのではないかと思います。そしてそのテンションを24時間引っ張る感じで、朝か夜かは関係なく「1日のどこかでやる」ということが大切かと。
私はブログやYouTubeをしていますが、トレーニング終わりにカメラに向かって話したり記事を書いたりするとペラペラ言葉が出て、文字も走りますが、数日トレーニングをしていないと微妙に口も重たく、文字も走らないということがよくあります。
トレーニングが心に与える影響は大きいですよ。
そんなわけで、そろそろジムに行ってきます！