今日のブログは40代50代からの老けない習慣について、私なりに実践して効果を感じている事を紹介したいと思います。
何と言っても効果的だと感じるのはビタミンミネラルとプロテインを長年愛用してきた事。
人間の細胞は日々代謝され、壊れては作られを繰り返している訳ですが、自分という人間は生まれてから死ぬまで自分なのは不思議ですよね。でも実は新しく細胞を作る過程ではエラーが起こり、それがシワであったりシミである訳です。そこでタンパク質。細胞の材料となるタンパク質を外から補う事で、このエラーが減るといわれています。昔からボディビルダーはあんなに日焼けしているのに、ゆで卵みたいに肌がツルンとしているのは何故だろう？と思ったいましたが、タンパク質を積極的に食べている事も大きく関係しているのでしょう。
そしてタンパク質をはじめとした栄養素を機能させるにはビタミン類がセットで必要です。特にB群を中心とした摂取をおすすめしますが、食事から補う事は難しく、ここはサプリメントが良いかと思われます。
そんな訳で、私がおすすめする40代50代からの老けない習慣はプロテインとマルチビタミンミネラルのサプリを毎日飲む事なのでした。
毎朝5時に起きて30分の有酸素運動を！とかはハードルが高いですが、プロテインとビタミンなら飲むだけですから簡単ですし、ぜひお試しください。
サプリメントの関口商店↓