先日「3月からホームページをリニューアル予定です」とブログにてお伝えしましたが、手違いで昨日からリニューアルバージョンに切り替わっている事に気づき、慌てて元に戻した次第です（汗）
さて、最近コツコツやっていることとしては、トレーニング中のデキストリンをしっかり摂る事と、トレーニング後のプロテインを飲む事の2つです。これって筋トレをする人にとっては基本的なルーティンですが、私の場合はいつも減量初期からこれが適当になり、トレーニング中はBCAAとEAAとクレアチンだけで、トレーニング後のプロテインは飲まない日がほとんどでしたが、今年はこの辺りを見直していこうと思い立ち、続けています。
やはりトレーニング中に糖質を摂る事でトレーニング後半のエネルギーが湧き上がってくるのを実感できますし、例えダイエット中でもトレーニング中の糖質はカットしないほうが良いと改めて実感した次第です。
１回のトレーニングで約６０gのデキストリンを入れますが、場合によってはもっと多くてもいいかもしれません。
プロテインも段々と適当になってきていましたが、トレーニング後に液体で栄養を入れるためにはやはり便利だなと。
今年は攻めの姿勢でコンディションをつくっていきたいと思います！