今日は「汗が出なくて手足が冷えるわ～」という方におすすめの代謝爆上がり方法を紹介します。
もともとはコンテストに向けて減量をしている選手向けのテクニックで、代謝が落ちて減量が停滞したときの裏技ですが、冷え性改善、発汗によるデトックス、美肌効果、二日酔いからのリカバリーなどなど、様々な効果を体感できるので、代謝を上げてスッキリしたい！と思う方はぜひトライしてみてください。
【代謝爆上がり裏技方法】
①熱い風呂を沸かす（42℃くらい）
②熱いブラックコーヒーを淹れる
③体重を測る
④熱いコーヒーを持って風呂に入る
⑤コーヒーをすすりながら10分入浴
⑥我慢できなくなったら風呂から出てシャワーを浴びる（髪を洗ったり）
⑦コーヒー入浴とシャワーを3～5セット
⑧浴室から出て体重を測る
⑨減った体重分の水を飲む
…という内容です。減った体重の水分補給は忘れずに。
これをやると翌日辺りまで体温が上がり「代謝が上がったな」と実感でき、しかもその後スーっと体重が落ちたりします。代謝侮るべからずです。
私も今度の休みにやってみたいと思います。