今日はパーソナルの合間に胸トレ＆サブで肩をトレーニングしてきました。
高回数の胸トレ日！ということで、最初はフライマシンでテンポよく15回×5セット。その後プレス系を3種目ほど入れて、ケーブルクロスオーバーで締めたあとはダンベルサイドレイズとケーブルサイドレイズを10セットほど。今日はパーソナル終わりのお客様にいただいた高級米を使ったおにぎりを食べてからのトレーニングだったのですが、大胸筋と三角筋がもの凄くパンプしました。トレ前の食事の大切さを実感した次第です。
通常、今日のように時間がなく隙間にトレーニングをおこなうときはデキストリンなどを入れたドリンクを飲んでいるのですが、固形物のパワーはあなどれませんね。トレーニング前におにぎりを1個食べるだけでこんなにも良いトレーニングができるなんて！
おにぎりを作って持ち歩く生活も悪くないかもしれません。
しばらく続けてみたいと思います。