先週の脚トレは流行りの？ハックスクワットを取り入れてみました。
これまでやり込んだ事がありませんでしたが、ふと閃いてやってみたところ、これがめちゃくちゃ効くではありませんか。
そういえば昔はバーベルフロントスクワットが好きで、ボディビル時代の脚トレでは必ず100㎏×10回を5セットやっていましたが、もしかしたらハックスクワットの最上位互換であるバーベルフロントスクワットを復活させるための筋肉の神のお告げかもしれません。フロントスクワットは脊柱を取り巻く細かな筋群が活性化されるような感覚があり、これがポージングや基本姿勢に確実に生きてきます。
今度コンテストに出る時はJBBFルールである「丈長＆ワタリ指2本の隙間」サーフパンツではなく、「短め＆パツパツ」で履くトレンドがスタンダードだと思いますので、脚と臀部も鍛え直さなくてはなりませんが、脚は元々得意部位だから楽しみです。解き放たれよ我が大腿部(笑)
ちょうど明日は脚トレなので、久しぶりのフロントスクワットを60㎏くらいから再開してみようと思います。
コツコツ楽しみながらやっていくとしましょう。