腕45センチの予感？

こんにちは！関口です。

今日は腕をトレーニングしてきました。

最近のお気に入りはスミスマシンでのナロープレスで、昔は全然効く感じがなかったのですが、今は三頭にガツンと刺激が入ります。通常のベンチプレスとは違い、肩甲骨を寄せたり下げたりしない事がポイントで、下手なベンチプレスみたいなフォームが三頭には効くんですね。

そんな三頭は筋トレ人生の中で今が一番強くなっていまして、これは発達の予感大。ケガに気をつけてプレスしまくります。

上腕45センチくらいにしたいなぁ！