密かにダイエットを続けている私の最近お気に入りレシピは鶏胸と砂肝を使った親子丼。
時間がある時に大量に作っておいて、それを数日食べ続けるというルーティンです。
朝は10年以上定番の卵白プロテインオートミールなので、親子丼は昼、午後、夕食の3回食べていて、1食当たり鶏胸砂肝200g、白米200gのセットです。この食生活だと毎日200gほど体重が落ちていきますが、1ヶ月で－5㎏を目標にしています。
予定では7月にはほぼ仕上げておいて、そこからキープする時期を2週間ほどつくれればと考えています。一度仕上げてキープすると質感が上がりますので、この状態に持っていきたいものです。
夜寝る時にお腹が空いて我慢できない場合には必殺のアルロース直飲みで凌ぎつつ、ダイエットをコツコツと進めていきたいと思います。