ここ１０年以上、朝ごはんにはオートミール、プロテイン、アーモンドミルク、冷凍ブルーベリーを掻き混ぜたものにシナモンパウダーをかけて食べているのですが、最近はそこに冷凍バナナを加えています。
いつもオートミール８０gを使うのですが、これだと昼までエネルギーが続かないような気がして、バナナ１本分を追加した次第です。
冷凍バナナをつくるコツは、大きめのジップロックに入れてぺったんこに潰して冷凍庫に入れることで、こうすることでパリパリ食感を楽しめ、凍るのも早くなります。
チョコレート味のプロテインを使えばチョコバナナそのもの。最近は朝にこれを食べたいがために起きるような状態です。
凍らせた果物は食べ応えがあり、ダイエットに彩りと満足感を与えてくれますので、ぜひお試しください。