トレーニングやボディメイクの世界では「理論と現実はけっこう違うよね」という事があります。
「お酒を飲むとトレーニング効果が半減する」といわれ、理論的にはアルコールを摂取すると、肝臓が筋タンパク合成よりもアルコール分解を優先してしまうためといわれています。という事は、大きな筋肉を1gでも1㎜でも多くつけたいボディビルダーはお酒なんて飲まないのか？というと意外とそうでもなく、私の知る限りでも毎晩晩酌をする有名ボディビルダーやフィジーカーは多いです。
私もお酒は好きで、週に5、6回は飲んでいます。量は500mlの酎ハイかハイボールを飲む程度ですが、リラックスできて良い時間だなと思います。12月は忘年会も多くなりますが、せっかくなら楽しくやりましょう。
翌日に体がだるかったり二日酔いになるほど飲むのはさすがにNGですが、たしなむ程度に、お酒と付き合っていきたいこの頃です。